Sevrage tabac par hypnose

 Marc, 42 ans – Une transformation en trois séances

Présentation clinique

Identité : Marc (prénom modifié), homme de 42 ans

Motif de consultation : Sevrage tabagique après plusieurs tentatives infructueuses (patchs, substituts, arrêt brutal)

Antécédents : Fumeur depuis l’âge de 19 ans, environ 20 cigarettes/jour. Aucun antécédent psychiatrique. Stress professionnel élevé

Demande exprimée : “Je ne crois pas trop à l’hypnose, mais j’ai tout essayé… alors pourquoi pas.”

Objectifs thérapeutiques

Diminuer la dépendance comportementale et émotionnelle

Installer un état de neutralité vis-à-vis de la cigarette

Renforcer les ressources internes (fierté, respiration, sommeil)

Déroulement des séances

Séance 1

Identification des automatismes liés au tabac (stress, café, voiture). Induction hypnotique douce, travail sur les déclencheurs.

Séance 2

Renforcement des ancrages positifs (respiration, liberté, fierté). Visualisation d’un futur sans tabac.

Séance 3

Consolidation du changement, installation d’un état de neutralité. Travail sur les croyances limitantes (“je suis dépendant”, “je vais rechuter”).

Évolution

Arrêt complet du tabac après la 2e séance

Absence de sensation de manque

Amélioration du sommeil, de la respiration et du moral

Suivi à 6 mois : toujours non-fumeur

 Conclusion

Marc a pu mobiliser ses ressources internes grâce à l’hypnose, en dépassant ses croyances initiales. Le changement s’est opéré sans lutte, dans un cadre sécurisant et respectueux de son rythme. Ce cas illustre la puissance de l’accompagnement hypnotique dans les processus de transformation durable.

À noter

Chaque parcours est unique. Ce témoignage clinique ne remplace pas une consultation personnalisée, mais il montre qu’un changement est possible, même lorsque l’on doute.